Tarve Auringolle

Auringon säteily vaikuttaa olennaisesti ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin. 

Auringon valo lisää vastustuskykyä, vaikuttaa mielialaan ja yleiseen vireyteen, se vaikuttaa uni-valverytmiin. Auringon UVB-säteily saa ihon tuottamaan meille niin tärkeää D-vitamiinia.

Myös aistinelinten suorituskyvyn sanotaan paranevan Auringon vaikutuksesta, joten näemme ja kuulemme paremmin saadessamme Auringon valoa.

Ihon jännitteen on myöskin todettu kohoavan auringonvalon vaikutuksesta, ihminen saa ikään kuin lisää elinvoimaa.

Toisinaan varoittelut auringon säteilyn liiallisesta saannista syntyneistä haitoista ovat johtaneet siihen, että ihmiset eivät saa riittävästi Auringon valoa eivätkä mene enää aurinkoon suojautumatta kauttaaltaan. Tällöin jäävät auringonsäteiden elintärkeät vaikutuksetkin saamatta.

Keinot

Suomen kaltaisissa oloissa lähes puolet vuodesta on aikaa, jolloin Auringon säteily ei riitä tuottamaan riittävästi D-vitamiinia iholla.  D3-vitamiinilisän ottaminen onkin paikallaan ja ravinnon D-vitamiiniin kannattaa kiinnittää huomionsa. Kehon D-vitamiinitason on sanottu myös vaikuttavan ihon palamisherkkyyteen.

Anna Auringon valoa omalle iholle sopivan ajan, oleillen ja liikkuen aurinkoisessa ilmassa puolisen tuntia. D-vitamiinin muodostumiseen riittää 15 minuuttia.

Kautta aikojen

Jo entisaikoina kylpylöissä ja hoitolaitoksissa aurinkokylpyjä käytettiin yhtenä luonnonmukaisena hoitomuotona.